¿Será que no se trata de "ser capaz" hacer más, sino de estar bien con hacer menos?
Muy cansada para ser productiva, muy culposa para descansar. Este es un taller para quienes buscan ir un poco más lento, bajarle al ruido y conectar con una sensación profunda de calma y respiro
Aprenderás sobre la Neurociencia del cansancio crónico y cómo, entendiéndola, podemos gestionarla de nuevas maneras
Practicarás herramientas somáticas para regular tu sistema nervioso, procesar emociones y descansar
Te llevarás una guía para hacer de esta metodología un hábito semanal, pudiendo profundizar y escalar el impacto que tenga en ti
Módulo 1
Cansancio Crónico y Sistema Nervioso
Existe una diferencia clave entre el cansancio como resultado de un esfuerzo físico y la sensación de adormecimiento como respuesta del sistema nervioso ante el estrés. En este módulo comprenderemos la Neurociencia del Cansancio Crónico, identificando sus causas y cómo, a partir de su reconocimiento, podemos utilizar herramientas específicas que fortalecen tu capacidad de auto regulación en el mediano y largo plazo
Módulo 2
Regulación Somática del Sistema Nervioso
Dado que el Cansancio Crónico es una respuesta corporal a estímulos mentales, es desde el cuerpo que la podemos transformar. En este módulo conoceremos el concepto de «Regulación Somática» y practicaremos ejercicios para que puedas aplicarla en tu vida diaria. En este módulo nos vamos a mover, usaremos nuestra voz y nuestro cuerpo. Sugiero que traigas ropa que te permita un movimiento cómodo y libre
Módulo 3
Regulación Creativa del Sistema Nervioso
Para concluir entenderemos la relación entre Creatividad y Regulación emocional. En este módulo haremos una práctica creativa para comprender desde la experiencia cómo el conectar con el relato, el juego y la creación movilizamos elementos emocionales y procesamos nuestras experiencias. Recibirás un marco de trabajo para realizar una pausa semanal guiada y aprenderás a explorar tu creatividad
Recibirás un cuadernillo para tomar apuntes y realizar tu pausa semanal durante 8 semanas, que te ayudará a integrar la experiencia y potenciar tu transformación
Inscríbete al Workshop rellenando el siguiente formulario
El encuentro será el Sábado 22 de Noviembre entre las 9:30 y 13 hrs en Ñuñoa, a pasos de la Estación Villa Frei (L3). Su valor es de $35.000 pesos. Incluye tu propio cuaderno y un rico Coffee ¿No puedes pagarlo? Conoce mi política de precios flexibles aquí